メンタルダウン時の思考法

タイトル意味ありげですが、私の今の考えを、徒然なるままに書いたものです。

～白黒つけない。後回しにする。一旦放置して忘れる。～
　現在の（？）社会は矛盾も多く、白黒はっきりしないグレーがたくさんあります。グレーが悪いわけではないですが、そこに対して白黒を求めに行くと苦しくなります。

「グレーな○○が悪い。」「○○はグレーだから考えないようにしよう。」「心配事の99％は起こらないらしい。」少し元気になってから考えよう。

～ハードルを下げる～
　私はハードルを下げるように心がけています。（できる人間でもないのですが。。。下げます。）

「今は回復する時」「今は疲れているとき」「今は脳が疲れている時」「他ごとに焦らず、休憩出来たら偉い。」「何かしないといけない時、これまで100％なら70％でOK。50％なら20％でOK。」少し元気になってから考えよう。

～他責にする～
　他の記事でも書きましたが、環境は中々変えられません。かといって受け止め方も中々変えられません。会社では自責（責任感があり、自分事としてとらえる人）が偉いなどとされていますが、本当でしょうか？会社にとって都合の良い人であることは間違いないですが、会社の目的は利益を上げて永続的な事業活動を続けることです。私も会社では直接言及できませんが（表の顔）、景気低迷が続き、かつ高度経済成長時代の働き方から脱皮できず、終身雇用で社員を解雇することはできない。そんな状況からグレーな「社員への自主性や自責」などのワードが使用され続けているのでは？と思います。

「会社や環境（社会）が今の自分と合っていないかもしれない。」「自分を責めるのは止めよう。」少し元気になってから考えよう。